休假時也要記得練習-我翹臀的秘密🧘🏻
產後我的身體狀況恢復的都很好
唯一的問題是薦椎的位置，整個往外推出來
接觸過我的學生，有摸過就知道
真的摸的出來變形😂
很明顯可以摸到尾椎骨
薦骨關節時常會卡的很緊
雖然平時不會痛也不會不舒服
但是我知道只要臀部沒有時常去練習
啟動他的力量，讓臀部穩固住我的薦椎
臀部不只會下垂，很有可能不小心跌坐在地上
就直接壓到尾椎😣
這也是我很努力練習赤足瑜珈的原因
之後我也會把這個練習方式
放在我的產後親子瑜珈課程
動作簡單，但是可以最快速的看到效果
重點是持之以恆的練習
保證你和我一樣，可以從Lulu的4號變成2號
🔖工商服務 剩下2️⃣組名額
產後嬰兒親子瑜珈即將在二月底週五下午開課
我們課堂上會使用到彈力帶做修復練習
想知道我翹臀的秘密嗎㊙️
真的很簡單、只要動作到位一定可以辦到喔😍
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